спасибо вам

полтора года назад при росте 173 я весила 58 и чувствовала себя отлично. затем многое изменилось в моей жизни и к 58-ми кг. добавилось еще со свистом 14(!) за месяца 3. я пыталась подсесть на какие-то тупые диеты,но долго конечно же не могла на них сидеть,организм показывал свое “фе”. решила взять инструктора для помощи,но все было в пустую-вес не уходил,тело становилось крепче,но вес стоял и не сдвигался. я разочаровавшись прекратила заниматься спортом и ушла в депрессию.
около полугода назад я обнаружила вас и лед сдвинулся!!!
на сегодняшний момент,мой рост остался тотже:) но вес с 72 снизился до 64. вес уходил постепенно без рывков и все за счет питания. я не подсчитываю ни калории, ни БЖУ-лентяйка:) надеюсь на собственные чувства. я стала кушать каждых 2-3 часа,а с этим ушли практически зажеры, желудок уменьшился, сладкого хочется на много меньше. 3 раза в неделю хожу на йогу,все ступеньки хожу пешком и это все. конечно же у меня еще нет той формы которую я хочу,для этого надо вернуться в руки тренера,НО я себя чувствую так здорово-не могу передать! я влезаю в одежду в которую пол года назад не могла и народ замечает как я похудела.
в общем я хотела вас всех поблагодарить за ценные советы,за то,что баните тех,кто рекомендует не есть после 6-ти и им подобных.
огромное спасибо!!

Январь 31, 2010  Tags:   Posted in: Uncategorized  One Comment

Хонг За Куэн

Внутреннее Искусство Красного Кулака

Мир Гурама Татрова на Мэйл.Ру
http://my.mail.ru/mail/irhong/
Мобильная связь
925 00 12 460

Проводим набор в группы боевого применения и группы здоровья
Занятия в клубе “Ровесник”, Москва, м. Водный стадион
http://www.tvigle.ru/people/nuywa

Январь 30, 2010  Tags: ,   Posted in: Uncategorized  No Comments

Фитнес на Академической, Москва.

Дорогие сообщники, подскажите мне, где в районе академической (живу на Шверника) можно заниматься фитнесом? Только переехала и пока никак не сориентируюсь. В идеале - пешая доступность, но 5-10 минут на машине тоже подойдет :)

Январь 29, 2010  Tags: , ,   Posted in: Uncategorized  2 Comments

Фитнес тренер Дмитрий Смирнов отвечает на следущие вопросы

1. У меня привычный вывих плеча . Как тренировать дельты в таком случае?
2. Как ты относишься к ВИТ, в частности к варианту Эллингтона Дардена?
3. Жира на животе нет, но он все равно выпирает вперед. Что делать?

ссылка на видео
http://www.mhealth.ru/form/videofitness/820592

Январь 26, 2010   Posted in: Uncategorized  No Comments

Эллипс/бег

Всем привет!
Как вы? Надеюсь, субботний день проходит замечательно))
Сообщество читаю не очень давно. Интересно, познавательно.
Народился такой вот вопрос. Я с декабря месяца занимаюсь на эллиптическом тренажере. Сначала еле-еле 12 минут выжимала, теперь дошла до практически 20. Эти занятия сопровождаются йогой, растяжкой. Чередуются с силовыми (нагрузка умеренная). Через какое-то время у меня будет долгая поездка в прекрасное далёко, где заниматься на тренажере возможности не будет. Будут только кроссовки и стадион)) Собсно, вопрос: если продолжать заниматься регулярно и постепенно увеличивать время “бега” на эллипсе, то потом просто бегать на улице мне будет нормально? Почему спрашиваю - еще осенью я пробовала делать пробежки, но сдыхала буквально минут за 10. Обычный бег и занятия на эллипсе чем-то принципиально отличаются (нагрузка, необходимая выносливость)?
И еще вопрос туда же. Если бегать на улице прям ваще-ваще тяжело человеку, нужно бег чередовать с ходьбой? В каких “пропорциях”?
Надеюсь, мысли донесла, ответы получу.
Спасибо!
Доброго вам здоровьица! (с)
XDD

Январь 24, 2010  Tags:   Posted in: Uncategorized  2 Comments

Семинар Андрея Сидерского по йоге 23 в Питере

С 23 по 24 января в центре йоги «Сфера», Санкт-Петербург пройдет учебно-тренировочный интенсив Андрея Сидерского по методике YOGA 23.

Интенсив рассчитан на любого, кто уверен в целесообразности и полезности участия в данном мероприятии для себя — независимо от практического стажа и уровня тренированности.

Материал для освоения
1. Детальное изучение и отработка короткого комплекса дыхательной гимнастики и двух основных комплексов энергодинамической гимнастики для разогрева и разминки тела:

1.1. Короткий комплекс очистительной дыхательной гимнастики (BOEX).

1.2. Короткий комплекс энергодинамической гимнастики для разогрева и разминки тела (ян цигун стиля йинг).

1.3. Длинный комплекс энергодинамической гимнастики для разогрева и разминки тела, включающий в себя ВСЕ энергодинамические техники тренировочной системы А. Сидерского Y23 (зеро, расширение сферы персональной свободы, крест, журавль, стягивание «кокона», железный феникс, зуб дракона, восьмёрка, паутина, джесс).

2. Комплексы суставно-сухожильной и дыхательной гимнастики для закрепления и развития положительного физиологического и энергоинформационного эффекта, возникающего в результате практики энергодинамических техник.

Общая продолжительность каждого занятия — 6-8 часов: 2 блока по 3-4 часа, в каждом из блоков — один перерыв около 15 минут.

Стоимость одного полного дня — 300 евро. Стоимость всего интенсива — 450 евро. При регистрации необходимо сразу указывать формат участия (один день или оба).

Регистрация на семинар по телефону: +7 (812) 633-06-30

Подробнее о интенсиве Андрея Сидерского

Центр йоги «Сфера»
Санкт-Петербург,
ул. Чапаева, д. 17
+7 (812) 633-06-30

Семинар Андрея Сидерского по йоге 23 в Питере

Январь 21, 2010  Tags: , , , ,   Posted in: Uncategorized  One Comment

Первый ШПАГАТО-МАРАФОН! Сядем на шпагаты вместе:)

Отныне каждый, кто всю жизнь мечтал сесть на шпагат, может сделать это!!!

Первый ШПАГАТО-МАРАФОН на форуме http://amoredance.ru - это отличная возможность достичь своих целей в компании единомышленников и прекрасная мотивация! Десятки разных методик для того, чтобы сесть на шпагат, уже более 35-ти участников из разных городов и стран, каждый из которых своими методами стремится сесть на шпагаты. Еженедельный фотоотчет! Чудесная атмосфера и взаимоподдержка.

Вы наглядно увидите, как каждый участник шпагатомарафона с каждым днем все ближе к своей цели! Шпагаты не за горами!!

Смотрите, спрашивайте, УЧАСТВУЙТЕ сами в Первом шпагато-марафоне на форуме http://amoredance.ru Все в ваших руках :) Сообщите о шпагато-марафоне друзьям, которым это может быть интересно. Однажды сев на шпагаты, они будут благодарить вас:)

Подробнее: http://amoredance.ru/viewforum.php?f=63

Кто с нами? ;)

Январь 18, 2010  Tags: , , , , ,   Posted in: Uncategorized  5 Comments

Перепост с блога http://nutrisale.livejournal.com/

“Купил чай в пакетиках: Twinings «Малина с эхинацеей» (такой чай присутствует в нескольких брендах).
Первый прикол: на коробке в русском тексте написано: «Малина с экинейшей» – написали английское произношение этого слова.
Второй прикол: смотрю в Вики и читаю – считается и рекламируется, что эхинацея стимулирует иммунную систему, снижает риск простудных заболеваний, однако проведенные исследования не выявили никакого такого эффекта – независимо от того, какая часть эхинацеи использовалась (корень, стебли, листья, цветки), какой была дозировка, каким был способ приема и насколько долго шел прием. Ничего не выявили.

Это напоминает ситуацию со многими чудными БАДами.

Некий доктор М. Мюррей, имеющий отношение к производству добавок из эхинацеи, опроверг проводившиеся исследования тем, что в препаратах не содержались одновременно все три главных активных вещества (полисахариды, алкиламиды и цикориевая кислота), да и дозировка была мала (давался один грамм в день сухого корня Echinacea angustifolia вместо трех и более граммов).

Понятно, что плохому здоровью пятна на Солнце мешают. Иногда еще кратеры на Луне.

Тем не менее, нельзя назвать удивительным факт, что на торговых и оздоровительных сайтах про эхинацею пишут именно то, что она укрепляет иммунную систему – и так далее по плану.
Вики говорит, что современное активное использование эхинацеи для лечения простуды началось с ошибки: после того, как одного швейцарского производителя растительных препаратов убедили в том, что североамериканские индейцы активно использовали эхинацею для предотвращения простуды. Говорят, на самом деле индейцы использовали эхинацею не для профилактики, а боролись с симптомами уже проявившейся простуды – кашлем, болью в горле, головной болью, иногда использовали как обезболивающее. Лечение симптомов, как известно, не лечит болезнь.
Говорят также, что индейцы обратили внимание на эхинацею, наблюдая за вапити (местными оленями): больные или раненые вапити искали ее и ели.

Спасибо, вапити! Пишут, что продажи эхинацеи в США составляют до 10% рынка диетических добавок.

Глас народа: pimenova_tv «Самолечение»:
Медицинская безграмотность меня убивает и раздражает.
Почему-то люди темны и верят рекламе, рассказам соседки, брошюрам… Конечно, доктора же вам врут, медицинские учебники специально написаны сложным языком, и вообще все это заговор.
…Псевдомедики. О… Я вас обожаю. Вы несомненно умнее, подкованы в плане химии и анатомии. Но! Зачем вам нужны эти эксперименты на себе? Вколю я парочку гормонов, съем горсточку амфетаминов… бедная печень… ну ничего, вколю гепатопротектор… промахнулся мимо вены, ой ещё раз…
Вот зачем это вам? Что за маниакальное стремление пополнить ряды ежедневно собирающих себя по кусочкам?
А иммуномодуляторы дак вообще песня. Вам не рассказывали про аутоиммунные заболевания? А кто сказал что у вас их нет? Реклама, где счастливая мама даёт кашляющему ребёнку иммуномодулятор, меня убила. Нельзя!!! Ну так, к сведению: входящая в состав многих препаратов эхинацея может стимулировать развитие сахарного диабета (при генетической предрасположенности). Не применяйте подобное, не посоветовавшись со специалистом.”

Январь 16, 2010   Posted in: Uncategorized  No Comments

Доброго дня всем.

Выбираю клуб в районе м.Парк Культуры. Пока варианта два - Dr.Loder на Остоженке и XFit Fusion на Усачева. Кто может что-либо (хорошее/плохое) сказать об этих клубах? Интересует тренажерный зал, бассейн. К кому из инструкторов стоит / не стоит обращаться для персоналок?
Если знаете более бюджетные варианты в пешей досягаемости от м.Парк Культуры, буду очень рада о них услышать :)

Заранее спасибо.

Январь 14, 2010   Posted in: Uncategorized  No Comments

Клуб. Сокол-Аэропорт

Приветствую!
Планирую вскоре менять район проживания.
В связи с чем выбираю оптимальный спортзал в обозначенном районе.

Требований немного:

  • работа с 6 часов утра (или круглосуточно)
  • стоимость месяца 2000 рублей максимум (нужна только качалка + дорожка)
  • наличие жилых домов рядом, так как ходить планирую утром, перед работой (чтобы дома принять душ после тренировки).

Пока остановилась на Зебре (Балтийская ул, Сокол) и комплексе ЦСК (Аэропорт).

Подскажите, пожалуйста, на какие клубы в этом районе следует обратить внимание.
Исходя из местоположения клуба буду уже и квартиру искать :)

UPD
В ЦСК этот клуб - http://www.avfleks.ru/

Январь 11, 2010  Tags: , ,   Posted in: Uncategorized  2 Comments