Про сушку
Хочу написать пару слов о “сушке”. Несмотря на то, что для многих людей это очевидно, в последнее время в сообществе появляются коментарии, которые меня лично удивляют.
Сушка - это термин, который используется бодибилдерами для обозначения мер, которые они применяют в период предсоревновательной подготовки. Это снижение жира до очень низких значений с помощью беуглеводных и низкоуглеводных диет, фармакологии, значительных аэробных и силовых нагрузок.
Начальное состояние девушки:
Конечный результат сушки - девушка накануне соревнований по бодифитнесу.
Если вы пытаетесь избавиться от явно лишнего жира, это не сушка.
В таких случаях не нужны скрупулезный подсчет калорий, манипуляция углеводов, чередование дней по калорийности и прочие методы для продвинутых. Все, что нужно - это грамотное питание и физические нагрузки, информацию можно найти по тэгам и в избранном.
Если вам интересует настоящая сушка, то получайте информацию от выступающих спортсменов и тренеров, которые умеют готовить людей к соревнованиям. Думаю, что здесь не стоит рекомендовать низкоуглеводные и безуглеводные диеты и вообще говорить о сушке, когда человек даже еще и не начинал заниматься.
P.S. Как правильно заметили в коментариях, результат сушки временный, такой процент жира никто не поддерживает круглогодично.
Февраль 1, 2010
Tags: сушку Posted in: Uncategorized
Leave a Reply