Archive for Февраль, 2010

Мы раскроем правду о 10 наиболее распространенных заблуждениях касаемо фитнеса.Большинство разговоров, которые ведутся в вашем тренажерном зале, имеют столько же общего с наукой, как и то мнение, что земля плоская. Мы обсудим все эти вымыслы и расскажем вам правду о том, как надо тренироваться.
1) Молочная кислота вызывает усталость мышц.
Как появилось это мнение: в результате исследований, […]

Февраль 27, 2010   Posted in: Uncategorized  9 Comments

Бассейн и простуда.

Наконец-то все организовали и отдали Машу в бассейн. Ходим уже месяц по 2 раза в неделю после школы, тренер говорит, что есть успехи, сама дочка тоже довольная все ей нравится. Только вот одна проблема. Уже второй раз - простуда. Вроде и голову сушим и на улицу сразу не выходим, да и вообще на машине же. […]

Февраль 25, 2010  Tags: ,   Posted in: Uncategorized  11 Comments

Никак не долечусь

Такая возникала проблема. Заболела после каникул обычной простудой, температура была, но не очень уж и высокая, кашель, насморк, немного болело горло. Вообщем полечилась и через 3 дня симптомы все пропали и я вышла на работу. Через неделю снова температура-насморк. Ходила ходила несколько дней, опять взяла больничный. И так несколько раз. Сейчас вот - опять 37,2 […]

Февраль 22, 2010  Tags: ,   Posted in: Uncategorized  21 Comments

гликоген

В этом сообществе, да и в других источниках, часто встречается совет ставить кардиотренировку после силовой, поскольку за время силовой тренировки запасы гликогена в печени и мышцах истощаются, и энергия начинает поступать из жировых запасов (триглицериды в мышцах и адипоциты). Я задалась вопросом, сколько же вообще этого гликогена может быть в наличии? Оказывается, его запасы в […]

Февраль 20, 2010  Tags:   Posted in: Uncategorized  No Comments

сушка

а) она существует? если “да”, то:б) какая схема действует не на рост мышцы, а на сжигание жира: много повторов с малым весом или же малое кол-во повторов с максимально возможным весом?в) йога. сушит ведь, да? а разновидостей ее много. какую выбрать?

Февраль 18, 2010  Tags:   Posted in: Uncategorized  2 Comments

Может, подскажет кто-нибудь мне, неопытной в этих вопросах, с чего начать - хочется убрать жирок с боков и подтянуть талию и животик. Какими упражнениями можно заниматься для этого? Пресс, обруч, может, ещё что-то нужно?Исправно делаю зарядку по утрам и 2 раза в неделю занимаюсь на элипсоиде. Питание - завтрак и обед достаточно плотные, ужин лёгкий […]

Февраль 15, 2010   Posted in: Uncategorized  55 Comments

Сколько нужно аскорбинки?

В офисе много кто заболел на прошлой неделе, переживаю как бы тоже не заболеть. Купила аскорбинку и экстракт элеутеррококка, там как-то нет четких указаний по сколку их принимать, кто что посоветует.

Февраль 13, 2010  Tags: , ,   Posted in: Uncategorized  8 Comments

помогите советом.

Уважаемые люди! В воскресенье вечером попала в аварию, получила сильный ушиб голени( в верхней части, чуть ниже колена). в трампункте сказали мазать троксевазином и индометацином.В понедельник, вторник, синяк сполз на всю голень и к лодыжке и частично пожелтел( что как мне объяснили-хорошо).Нога опухла, но не особо. Во вторник гуляла, но особых проблем вроде не было. […]

Февраль 11, 2010  Tags: ,   Posted in: Uncategorized  3 Comments

Народная медицина

Порой в инете находишь просто кладези информации: Лечебник старинные рецепты

Февраль 8, 2010  Tags: ,   Posted in: Uncategorized  6 Comments

Всем доброго дня, уважаемые сообщники!Необходима ваша помощь в некоторых уточнениях, а то от избытка информации голова просто идет кругом)Есть несколько вопросом по питанию и спорту, как и у всех)Сразу скажу что особо худать не надо, немного согнать жирок в любимых его местах (живот, бока, бедра), необходима общая подтянутьсть тела, мышци должны быть общей развитости без […]

Февраль 4, 2010   Posted in: Uncategorized  12 Comments